새우가 건강에 미치는 긍정적인 영향

새우를 소금구이로 먹는다면 나트륨을 과도하게 섭취 할 가능성이 높다

새우가 건강에 미치는 긍정적인 영향

 

새우는 맛과 영양 가득한 해산물로, 다양한 요리에서 활용되고 있습니다

그러나 새우가 우리 건강에 어떠한 영향을 미치는지에 대한

정보는 많이 알려져 있지 않습니다

이번 글에서는 새우가 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다

 

고단백, 저지방 식품

고단백질 함량

새우는 고단백, 저지방 식품으로 잘 알려져 있습니다

단백질은 근육을 유지하고 세포를 재생하는 데 필수적이며

특히 새우는 다양한 필수 아미노산을 제공합니다

 

저지방

비만과 관련된 건강 문제를 예방하기 위해 저지방 식품을 섭취하는 것이

중요한데 새우는 이에 적합한 옵션 중 하나입니다

 

풍부한 미네랄과 비타민

셀레늄

새우는 셀레늄의 풍부한 출처 중 하나로, 항산화 효과를 통해

세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화합니다

 

아연

새우는 아연의 좋은 출처이며, 아연은 면역 체계 강화와

세포 분열에 필수적입니다

 

비타민 B12

신경계와 혈액 생성에 필요한 비타민 B12가 풍부하게 함유돼 있습니다

 

심혈관 건강 촉진

오메가3 지방산

새우는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있어서

심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다

오메가3는 혈관을 확장시키고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다

 

뼈와 관절 지원

칼슘과 인

새우는 뼈와 치아를 강화하는 데 중요한 칼슘과 인이 풍부하게 함유돼 있습니다

이는 골다공증 예방과 뼈 및 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다

 

강력한 항산화 성분

아스타잔틴

새우에는 강력한 항산화 성분인 아스타잔틴이 함유돼 있습니다

이는 세포 손상을 예방하고 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다

 

 

새우는 다양한 영양소를 제공하여 우리 건강에 긍정적인 영향을 미치는

해산물 중 하나입니다 그러나 과도한 섭취는 신경쓰여야 할 부분이며

다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다

건강한 식단과 생활 습관을 유지하면서 새우를 적절히 활용한다면

그 훌륭한 영양가를 최대한 활용할 수 있을 것입니다

지금까지 드래곤뉴스였습니다

 

생새우의 경우 100g 당 약 100 kcal 를 낸다

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